1 Ninguém engorda por combinar diferentes alimentos, sendo esta a regra básica para uma alimentação saudável. Só engordamos se comermos mais do que a energia que gastamos.
2 Tomar diuréticos para emagrecer é um erro que muitas pessoas cometem. A consequência do uso deste medicamento é a desidratação do organismo.
3 Sempre que for às compras, evite ir com a barriga vazia, pois tem tendência para sentir fome e adquirir produtos alimentares de que não necessita, para além de os adquirir em maior quantidade. Para evitar que isto aconteça, faça previamente uma lista de compras e coma qualquer coisa antes de sair de casa.
4 Para se pesar de forma correcta, deverá fazê-lo sempre com a mesma roupa, na mesma balança e à mesma hora, para não obter resultados desiguais. O melhor é pesar-se logo de manhã, ainda em jejum.